15.5.2013

15. května 2013 v 20:09 | borntodieskinny |  Daily news
Moje milé dámy, tak jak jste dneska uspěly? :)


Mě dneska dopoledne bylo pěkně blbě, jsem myslela, že to se mnou sekne :\. Ale stačila malá dávka kofeinu a byla jsem zase na nohou. Píšu krátce, tak sem házím rovnou jídelníček :). Jinak jsem po 2 týdnech byla konečně na tréninku - boxu. Vybila jsem se dokonale :). Nevíte, kolik při takové hodině boxu se spálí kalorií? :O
Taky jsem si na doporučení koupila kukuřičné plátky s lněným semínkem. Jeden má jenom 22kcal, zasytí, dodají energii před fyzickou aktivitou a jsou prostě dobrý :) Doporučuju, ale nepřehnat to s dávkou :D


Snídaně: 3 lžíce bílého jogurtu, 1 banán
Svačina: 1/2 pomeranče
Oběd: Cappuccino s 1 cukrem :(, 1 kukuřičný plátek (22kcal)
Svačina: 1/2 pomeranče
Svačina 2 (před tréninkem): 2 kukuřičné plátky (44kcal)
Večeře: hlávkový salát, 1/2 okurky, 5 soust grilovaného masa
Pití: 1,5l zeleného čaje, 1,5l vody
Pohyb: 1 hodina boxu
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 T. T. | Web | 15. května 2013 v 20:26 | Reagovat

Děkuju<3:) Dala jsem na tvou radu a díky sportu zapomenu na jídlo:) Nádherný jídelníček!! <3
Někde píšou, že můžeš spálit až 800 kalorií za hodinu, ale jinde je psáno, že jen 15, takže nevím:D. Kukuřičné plátky miluju!:)

2 skinny-perfect-princess skinny-perfect-princess | Web | 15. května 2013 v 20:32 | Reagovat

ty kukuřičné plátky jsou mňaam:D:*
při boxu toho spálíš dost.
krásný jídelák!:)

3 Chanel Chanel | Web | 15. května 2013 v 20:51 | Reagovat

Krásný jídelníček :)
Nezávid :* ještě není co :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama